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6. 自宅でできるかしこい冷え性対策

6. 自宅でできるかしこい冷え性対策


5. ストレッチ
横になって、背伸び・全身のストレッチ。息を吸いながら(5秒ぐらい)爪先を伸ばします。息を吐きながらリラックス。これを3~5回。


 

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